Blog
Postanowienia noworoczne
Postanowienia noworoczne – co tak naprawdę się pod nimi kryje? Dlaczego w ogóle robimy postanowienia? Nowy rok działa na psychikę jak symboliczna granica. To moment, w którym łatwiej powiedzieć sobie: „Od teraz może być inaczej.” Psychologicznie to: ~ potrzeba...
Zasada 3 minut w relacjach dorosłych
Zasada 3 minut w relacjach dorosłych – jak małe gesty budują silne więzi? Relacje międzyludzkie wymagają uwagi, troski i zaangażowania, ale nie zawsze oznacza to wielkie gesty i długie rozmowy. Czasem to, co naprawdę ma znaczenie, dzieje się w krótkich, codziennych...
Trudne rozmowy
Dlaczego trudne rozmowy są trudne? Jak rozmawiać, by się dogadać? Rozmowy, które dotyczą ważnych lub trudnych tematów, często wywołują stres, napięcie i niepewność. Niezależnie od tego, czy dotyczą relacji, pracy, konfliktów czy granic osobistych – trudne rozmowy...
Pozytywne relacje
Co wnoszą do naszego życia pozytywne relacje z innymi? Relacje międzyludzkie to jeden z najważniejszych aspektów naszego życia. Otaczanie się ludźmi, którzy nas wspierają, rozumieją i inspirują, ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie, zdrowie psychiczne i ogólną...
Po co nam relacje?
Po co nam relacje? Relacje międzyludzkie to fundament naszego istnienia. Nie tylko nadają sens codzienności, ale też są głównym źródłem emocjonalnego bezpieczeństwa. To dzięki nim uczymy się, rozwijamy i znajdujemy oparcie w chwilach kryzysu. Bez więzi człowiek...
Kompleksy, jak sobie z nimi radzić?
Skąd się biorą kompleksy i jak sobie z nimi radzić? Kompleksy towarzyszą wielu ludziom i potrafią skutecznie obniżać poczucie własnej wartości. Mogą dotyczyć wyglądu, umiejętności, statusu społecznego, a nawet cech osobowości. Choć każdy z nas ma swoje słabości, to...
Samotność
Samotność – zalety i zagrożenia Samotność to doświadczenie, które może być zarówno błogosławieństwem, jak i wyzwaniem. Dla jednych jest przestrzenią do refleksji i regeneracji, dla innych – ciężarem, który prowadzi do poczucia izolacji. Wszystko zależy od tego, czy...
Pozytywne emocje
Pozytywne emocje – dlaczego są tak ważne i jak je pielęgnować? Emocje towarzyszą nam każdego dnia – wpływają na nasze myśli, decyzje i sposób, w jaki postrzegamy świat. Pozytywne emocje, takie jak radość, wdzięczność, spokój czy miłość, odgrywają kluczową rolę w...
Niekochani w dzieciństwie
Niekochani w dzieciństwie – jak brak miłości wpływa na dorosłe życie? Miłość i akceptacja w dzieciństwie stanowią fundament zdrowego rozwoju emocjonalnego. Dziecko, które czuje się kochane, buduje pozytywny obraz siebie, uczy się zaufania do świata i rozwija zdolność...
Kiedy złość jest zdrowa, a kiedy nam szkodzi
Złość to jedna z podstawowych emocji, którą odczuwamy wszyscy. Często kojarzona jest z czymś negatywnym – niekontrolowanymi wybuchami, agresją czy napięciem. Jednak złość sama w sobie nie jest ani dobra, ani zła. Może być zarówno siłą napędową do działania, jak i...