Blog
Rozpoznawanie i akceptowanie emocji
Jak rozpoznawać i akceptować swoje emocje? Czasem czujemy się przytłoczeni, zirytowani, smutni, ale nie do końca wiemy dlaczego. Emocje są nieodłącznym elementem naszego życia, a ich zrozumienie i akceptacja to klucz do wewnętrznego spokoju. Jednak zamiast przyglądać...
Poczucie winy i wstydu
Jak radzić sobie z poczuciem winy i wstydu? Czasem wszyscy doświadczamy poczucia winy i wstydu – to naturalne emocje, które pełnią ważną rolę w naszym życiu. Pomagają nam dostosować się do norm społecznych, uczą empatii i odpowiedzialności. Jednak gdy stają się zbyt...
Niekochani w dzieciństwie
Jak brak miłości w dzieciństwie wpływa na dorosłe życie? Miłość i akceptacja w dzieciństwie stanowią fundament zdrowego rozwoju emocjonalnego. Dziecko, które czuje się kochane, buduje pozytywny obraz siebie, uczy się zaufania do świata i rozwija zdolność do tworzenia...
Niekochani w dorosłości
Jak brak miłości wpływa na nasze życie? Miłość to jedna z podstawowych ludzkich potrzeb. Chcemy być akceptowani, rozumiani i otoczeni troską. Jednak nie każdy doświadcza bliskości i uczucia, którego pragnie. Niektórzy czują się niekochani nawet wśród ludzi, którzy...
Terapia – czy to kiedyś się kończy
Czy można „skończyć terapię” i co potem? Decyzja o rozpoczęciu terapii często wiąże się z nadzieją na poprawę, lepsze zrozumienie siebie i znalezienie sposobów na radzenie sobie z trudnościami. Ale co dzieje się, gdy cele terapeutyczne zostaną osiągnięte? Czy terapię...
Pierwsze spotkanie z terapeutą
Czego się spodziewać? Pierwsza wizyta u terapeuty może budzić różne emocje – od ciekawości i nadziei po lęk i niepewność. Jeśli nigdy wcześniej nie korzystałeś/aś z psychoterapii, możesz zastanawiać się, czego się spodziewać. Jak przebiega pierwsze spotkanie? Czy...
Czy terapia jest dla mnie
Rozprawiamy się z mitami Wiele osób zastanawia się, czy terapia jest dla nich. Często pojawiają się wątpliwości: „Czy moje problemy są wystarczająco poważne?”, „Czy to nie oznacza, że sobie nie radzę?”, „Czy terapia naprawdę działa?”. Wokół psychoterapii narosło wiele...
Gdy do związku wkrada się rutyna codzienności
Jak dbać o relację, gdy codzienność przytłacza? Życie codzienne pełne jest obowiązków, wyzwań i napięć. Praca, dom, dzieci, zobowiązania – to wszystko sprawia, że czasem trudno znaleźć przestrzeń na pielęgnowanie relacji. W natłoku zajęć łatwo jest przejść na „tryb...
Korzyści ze zdrady?
Korzyści ze zdrady – czy to możliwe? Zdrada to jedno z najbardziej bolesnych i destrukcyjnych doświadczeń w związku. Wiąże się z utratą zaufania, kryzysem relacji, a często prowadzi do jej zakończenia. To wydarzenie, które budzi wiele skrajnych emocji – od żalu, przez...
Granice w relacjach
Granice w relacjach – jak je stawiać i nie czuć się winnym? Ustalanie granic w relacjach bywa trudne, zwłaszcza jeśli przez lata byliśmy przyzwyczajeni do dostosowywania się do innych. Często boimy się, że postawienie granic sprawi, że zostaniemy uznani za...