Terapia Skoncentrowana
na Rozwiązaniach

Kilka słów o TSR

Terapia Skoncentrowana na Rozwiązaniach (ang. Solution-Focused Brief Therapy, SFBT) to podejście terapeutyczne, które skupia się na identyfikowaniu i wzmacnianiu pozytywnych zmian oraz koncentrowaniu się na przyszłości, zamiast analizowania problemów z przeszłości.
Jest to terapia krótkoterminowa, która stawia nacisk na szybkie osiąganie konkretnych celów terapeutycznych.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach opiera się na założeniu, że Klienci mają w sobie zasoby i kompetencje potrzebne do rozwiązania swoich problemów.
Terapeuta skupia się na identyfikowaniu tych zasobów i wzmacnianiu ich w celu osiągnięcia pożądanych zmian.

Terapia SFBT zakłada, że Klienci są ekspertami w swoim własnym życiu, a terapeuta pełni rolę wspierającą i ułatwiającą proces zmiany.

Podczas sesji terapeutycznych terapeuta zadaje Klientom pytania, które pomagają zidentyfikować cele, jakie chcieliby osiągnąć oraz dostrzec jakie pozytywne już zmiany zaszły w ich życiu.
Terapeuta kładzie nacisk właśnie na pozytywne aspekty, sukcesy i zasoby klienta, a także na to, co działa i co już przyczyniło się do poprawy ich sytuacji.

Terapia skoncentrowana na rozwiązaniach jest używana w różnych kontekstach, takich jak terapia rodzinna, terapia par czy terapia indywidualna.
Jest szczególnie skuteczna w rozwiązywaniu problemów kryzysowych, stresu, lęków, problemów w relacjach i innych wyzwań życiowych.

Jedną z głównych zalet terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach jest to, że Klienci często dostrzegają pozytywne zmiany już po kilku sesjach terapeutycznych.

Krótkoterminowy charakter terapii SFBT sprawia, że jest to atrakcyjne podejście dla wielu osób, które chcą skoncentrować się na szybkim osiągnięciu pozytywnych rezultatów. 

Zapraszamy!